После череды зимних праздников она требуется не только нашему дому, но и нам самим. И в обоих случаях к делу надо подходить с умом!
Кто из нас хоть раз не обещал себе начать новую жизнь после Нового года: заняться спортом, отказаться от фаствуда, вовремя ложиться спать? А кто, держа слово, отказался от вечеринки и утром первого января, вместо того, чтобы маяться от последствий своей невоздержанности, отправился на бодрящую пробежку по морозному воздуху? Куда чаще мы уговариваем себя, что вот это и будет наше последнее послабление себе, а уж завтра (после Рождества, после Крещения)… Уж когда-то мы одним махом избавимся от всего мусора – начиная от пустых банок и бутылок и заканчивая вредными привычками!
Да, было бы здорово, если бы все вредное из нашего тела можно было вымести так же легко, как конфетти с ковра. Однако, чтобы привести организм в порядок, потребуется куда больше усилий.
Предугадываем возражения тех, кто «позаботился» обо всем заранее и собирается на популярные ныне разнообразные курсы и процедуры экстренного очищения организма (детоксикация, детокс и прочее). Но также мы слышим и заявления врачей, например гастроэнтерологов, которым приходится спасать незадачливых пациентов от последствий и удаления шлаков. Последние зачастую не трудятся даже разузнать толком, от чего и как собираются очищать организм, привлеченные броскими рекламными обещаниями, и наносят своему здоровью куда больший ущерб. Попробуем все же разобраться, от чего избавляться нужно, а от чего нет, и как начать вести здоровый образ жизни.
В чем правда и в чем обман
Официальная медицина термина «шлаки» не знает (изначально он принадлежит металлургии и означает продукты металлообработки). Зато им охотно оперируют представители различных нетрадиционных направлений, а также деятели рекламы, цель которых продать средства, якобы выводящие эти самые шлаки из организма. В большинстве случаев эти капсулы и таблетки представляют собой комплекс слабительных и мочегонных средств. Сами по себе они не особо опасны (кроме случаев аллергии на те или иные компоненты, что для «загрязненного» организма не редкость), но в случае неконтролируемого приема могут нанести серьезный вред органам, которые и занимаются выведением из тела продуктов его жизнедеятельности, в частности почкам и печени.
Как это ни странно, наш организм, будучи здоровым, прекрасно умеет справляться с тем, что для простоты называют шлаками. Вопрос только в том, что мы сами создали такие условия, при которых оставаться здоровым ему очень трудно – неправильно питаемся, злоупотребляем алкоголем, ведем малоподвижный образ жизни, занимаемся самолечением; свою лепту вносит и плохая экология, особенно в мегаполисе. Так что неудивительно, что организм реагирует на это нарушениями в функционировании выделительных систем, и внутри нас действительно накапливаются вредные вещества. Но вместо того, чтобы преодолеть собственную лень, изменить привычки и образ жизни, мы бросаемся на заманчивые предложения типа «клеточное очищение организма за 25 минут», получаем недельный курс клизм – и прямо отправляемся в больницу, где жалуемся на дисбактериоз (в лучшем случае).
Но пренебрежительно отмахиваться при упоминании «шлаков в организме» тоже не стоит – если понимать под ними все, что необходимо из организма вывести, разговор о его чистке обретает вполне практический смысл. А вывести нам есть что: это и токсины, и свободные радикалы, и каловые массы (которых в организме может накапливаться в некоторых случаях до 15 кг!), и холестериновые бляшки, и отложение солей, и избыток слизи, и камни различного вида и происхождения, обнаруживаемые внутри наших органов… Откуда все это берется? Да отовсюду, буквально из воздуха!
Рациональный подход
Если серьезно, исходный материал для наших шлаков – промежуточные продукты обмена веществ. По разным причинам они выпали из сложно процесса окислительно-восстановительных реакций, составляющих наш метаболизм, перешли в нерастворимую форму и не смогли быть выведены с организма.
В любом случае после веселых праздников стоит сделать хотя бы первый шаг к очищению организма: насытить рацион кашами и салатами, убрав из него острое, жирное, жареное, а также вместо утренней/вечерней давки в транспорте или стояния в пробке пройтись по хрустящему зимнему морозцу. И это может стать первым шагом на большом пути к здоровому «незашлакованному» образу жизни!