Специалисты составили список продуктов питания, рекомендованных для укрепления иммунитета.
Черноплодная калина. Точнее, ее сок. Оказывает противовоспалительный эффект и является антиоксидантом.
Грейпфрут. В нем содержится очень много витамина С, который богат на флавоноиды, активизирующие иммунную систему.
Грибы. В них содержится много витамина D, ниацина и рибофлвина.
Капуста. Богата на витамин С.
Черника. Содержит в себе большое количество антиоксидантов.
Миндаль. Способствует укреплению иммунитета и защищает организм от нервных срывов.
Арбуз. Является отличным антиоксидантом, в котором содержится глутатион.