Как и когда правильно ходить в баню?

Для того чтобы поход в баню превратился в удовольствие, а не стал причиной разочарования и появления проблем со здоровьем, нужно знать, как и когда правильно ходить в баню. Какую баню выбрать, вопрос так же не из простых, есть целый каталог саун и бань Калининграда, с помощью которого можно найти парную по типу, стоимости, вместительности. Не забывайте читать отзывы, это поможет избежать неприятных сюрпризов!

Как это ни странно, но алкоголь и баня – вещи несовместимые! Традиционное употребление пива или водки может спровоцировать нарушение сердечной деятельности и вызвать неприятные последствия.

Ходить в баню можно и утром, и вечером – смотря какой эффект вы желаете получить. Банные процедуры с утра разбудят организм, зарядят вас энергией на целый день. Вечернее посещение бани поможет снять накопившееся за день напряжение, расслабит все мышцы.

Не стоит идти в баню, если вы чувствуете сильную усталость или переутомление. В этом случае лучше отложить поход на более благоприятное время, когда самочувствие улучшится.

Нельзя ходить в баню с набитым желудком, но и голодать целый день перед банными процедурами тоже не стоит. Оптимальный вариант – легкий перекус часа за два до посещения бани.

На Руси раньше существовал обычай съедать перед баней кусочек редьки.
Перед посещением парной необходимо принять теплый душ или поплавать в прохладном бассейне, после чего насухо вытереть все тело полотенцем – влага на коже препятствует потоотделению. И только после этого следует идти в парную.

Любителям поплавать рекомендуется делать это до того, как они пойдут париться, — длительное нахождение в прохладной воде после горячей парной может стать причиной переохлаждения и вызвать простудные заболевания.

Самое лучшее положение в парной – лежа, так расслабленные мышцы лучше прогреваются.

Баня не терпит спешки. Все действия должны быть медленными и размеренными – вы несколько раз не спеша заходите в парилку, а в интервалах спокойно отдыхаете.

Париться веником тоже надо уметь – неправильно постоянно поддавать жару и ожесточенно хлестать себя. Нужно парить тело аккуратно и не устраивать в парной «сизый туман», когда от пара ничего не видно.
Как бы ни хотелось сходить в баню и попарить себя веничком, помните, нельзя посещать парную при наличии следующих противопоказаний: острые воспалительные процессы в организме, обострения хронических заболеваний внутренних, заболевания сердечно-сосудистой системы, эпилепсия и мигрень. Кроме того, врачи запрещают посещать баню, если человек страдает кожными заболеваниями.

Чего нельзя делать в бане?

— нельзя мочить голову перед тем, как заходить в парную – это может вызвать перегрев и тепловой удар;

— нельзя париться веником при первом посещении парной – тело сначала должно прогреться;

— нельзя в первый же заход забираться на самый верхний полок – к жару нужно привыкать постепенно;

— нельзя сидеть в общей парной на голых досках – обязательно нужно подкладывать полотенце или простыню, а на ноги обувать резиновые сланцы;

— нельзя носить украшения, часы и очки.