«Управление гневом» словно бы стало словосочетанием 21 века. Коучи тут и там учат нас, как справляться со злостью эффективно на бесплатной, но чаще платной основе. Но всегда ли злость нужно сдерживать? Материал расскажет, в каких ситуациях нелишним будет выплеснуть злость, и это только пойдёт на пользу.
1. Когда ваше личное пространство нарушено
Предположим, вы едете в общественном транспорте, а к вам начинает прижиматься с двузначными намерениями нетрезвый мужчина с более высокими физическими показателями. Верно ли будет молчать, терпеть? Проявить злость открыто и даже громко будет правильно: это осадит злодея и привлечет внимание остальных к его деяниям. Замалчивание подобного в семье и социуме приводит к сильным психологическим травмам, которые решать потом приходится в кабинете пcихотерапевта.
2. При нарушении ваших прав
Когда ваши права нарушаются, будь то на работе, дома или в общественных местах, открытое выражение гнева помогает защитить себя и предотвратить повторение несправедливого обращения. Если вас постоянно буллит коллега, едва ли стоит быть «терпилой». Во имя чего? Во имя имиджа исключительно порядочного человека? Или тихони? Злости есть место тогда, когда ваши права очевидно нарушены.
3. Во время конфликта
Зачастую конфликт является в буквальном смысле единственным способом разрешения разногласий. В таком случае проявление дозированной злости помогает избежать накапливания негативных эмоций, настроить и вас, и собеседника на более продуктивный лад. Когда есть проблема, а злость сдерживается, часто именно частичный выплеск последней становится там самым волшебным пинком для решения конфликтной ситуации.
4. Для защиты близких
Если кто-то угрожает вашим близким людям, злость становится самым главным ресурсом для их защиты. В этом пункте материала мы говорим практически о всех возможных уровнях злости, за исключением, пожалуй, нанесения тяжких телесных повреждений (мы не переходим в сферу необходимой самозащиты и юридически-криминальных вещей). Повышение голоса, разумные угрозы – всё это допустимые средства, когда кто-то угрожает благополучию ваших близких людей.
5. В ситуациях социальной несправедливости
Гнев на несправедливое обращение может стать движущей силой для изменений. Многие социальные движения начинались именно с чувства возмущения и желания исправить ситуацию: феминизм, борьба с жестоким отношением к животным, борьба за равенство рас и т.п. Любой угнетатель – это агрессор, а агрессоры лучше всего понимают их собственный язык – агрессивный.