Людмила Гурченко: маленькая женщина, большая Актриса

gurchenko«А еще я спрашиваю себя: если бы я знала, бегая по харьковским улицам, какая борьба меня ждет — изматывающая, где бьют ниже пояса, подставляют подножку, улыбаются ненавидя, — бросила бы я отчий дом? Кинулась бы в этот водоворот? Да! Я бросила бы отчий дом и кинулась в водоворот, не боясь сломать себе голову и переломать ноги. А иначе что такое актриса?»
Людмила Гурченко

«Хай буде Люси!»
… Марк Гаврилович Гурченко разволновался не на шутку: он только что отвез жену Елену в роддом и сейчас маялся в ожидании. И, чтобы скоротать время до появления младенца, зашел в кинотеатр. Показывали американский фильм «Акулы Нью-Йорка», который произвел на Марка Гавриловича такое впечатление, что после сеанса он отправил жене записку: «Если родишь мне орла, будет Аланом. Если девочка, хай будет Люси». (Аланом и Люси звали главных героев.) В загсе девочку записали более прозаично: «Людмила», но для отца, для любимых и друзей, а позднее — и для многомиллионной армии поклонников ее таланта она навсегда осталась просто Люси. Люся Гурченко.

«Моя дочурочка, моя клюкувка, моя богинька» — вот кем была она для отца. Далеко не каждый человек получает от родителей такую моральную поддержку, какую получала Людмила: Марк Гаврилович считал свою дочь самой талантливой и вообще — совершенно исключительной: «Ну, распрями плечи, распрастри глаза ширей, уперед!» А уж как она его любила… Нет, не любила — обожала, боготворила! (Впоследствии, в 1982 году, выйдет книга, написанная Людмилой Гурченко, — «Мое взрослое детство», все страницы которой пронизаны этой любовью.)

Пять минут и много-много лет
В 1953 году Люсю приняли во ВГИК. А 1956-й принес ей роль в «Карнавальной ночи» Эльдара Рязанова и оглушительный успех, внезапно сменившийся бедой. Молоденькую, хорошенькую актрису заметил КГБ. В 1957 году в Москве ожидался Всемирный фестиваль молодежи и студентов, нужны были тайные осведомители. «Люди в сером» сделали Гурченко предложение, от которого, по их мнению, нельзя было отказаться: московскую квартиру, машину с шофером, роли по ее желанию — взамен на…м-мм… информацию. Она отказалась — и надолго попала в опалу. Одна весьма и весьма уважаемая газета поспешила сообщить: милая, улыбчивая Леночка Крылова, которую сыграла Л.Гурченко, — отпетая мещанка: «Такие нам не нужны!».

Актриса исчезла с экранов. Нет, она снималась: в эпизодах, крошечных и незначительных; колесила по стране с концертами — выступала на заводах, в колхозах, тюрьмах. А в середине 60-х Гурченко пришла в «Современник», но — не срослось: роли были не те, а плести интриги она не любила. Да и театр не давал ей тех ощущений, которые с избытком дарил кинематограф. .

Позднее, после выхода первой автобиографической книги «Мое взрослое детство», поклонники актрисы буквально завалят ее письмами. Будет среди них и такое: «Как вы выбрались из этой глубокой, темной ямы забвения?». Рецепт несложный, считала Гурченко, хотя не всякому подойдет: «Хочешь выжить — умей терпеть». Она терпела, ждала и наконец дождалась: режиссер Владимир Трегубович пригласил ее на главную роль в фильме «Старые стены». Актрису увидели с неожиданной стороны: оказывается, она способна играть драматические роли! Да, она талантлива! Успех, грандиозный успех! Гурченко даже удостоили Государственной премии. Казалось бы, живи да радуйся, но… В том же, 1973 году умер ее отец.

Работа — до седьмого пота, до полуобморочного состояния, до забвения самой себя — вновь помогла выжить. Актерское кредо: на съемочной площадке больных, несчастных и неспособных нет. Людмила Гурченко была универсальной актрисой, которой подвластны все жанры: комедия и буффонада, трагедия и трагикомедия, военная драма и мелодрама и, конечно же, мюзикл. «Любимая женщина механика Гаврилова» (1981), «Пять вечеров» (1978), «Мама» (1976), «Вокзал для двоих» (1982), «Любовь и голуби» (1984), «Двадцать дней без войны» (1976) навсегда останутся в золотом фонде российского кинематографа. В 1983 году Людмила Гурченко была признана лучшей актрисой года, по мнению читателей журнала «Советский экран», и сам Юрий Андропов подписал указ о присвоении ей звания Народной артистки СССР.

В 1987 году состоялось ее первое сольное выступление в Главном концертном зале «Россия», в 1991-м вышел сольный альбом. А в 2000 году Людмилу Марковну наградили орденом «За заслуги перед Отечеством IV степени».

Поджечь свой дом
«Однажды на встрече со зрителями Никита Михалков сказал, что есть актрисы, которые семью, ребенка не променяют на хорошую роль, и, покосившись в мою сторону, сказал, что «она» за хорошую роль может поджечь свой дом, сама принесет керосин, — потом будет раскаяние, суд, но роль она сыграет. Я тогда аж сжалась вся. Да нет, не подожгла бы я дом, конечно. И все же это правда. Все мои недуги в работе излечиваются. Но если что-то не так в работе -дом меня не излечит. Дом, мой дорогой дом, прости. Прости меня, любимая семья, за то, что ты в жизни для меня не главное», — писала Людмила Гурченко в одной из книг.

Да, так уж получилось: в первую очередь она была актрисой. А женой, матерью, бабушкой — это все уже потом, потом… Распадались все ее браки: с первым мужем, сценаристом Борисом Андроникашвили (от которого она родила единственную дочь, Машу); со вторым — актером Александром Фадеевым; с третьим — знаменитым певцом Иосифом Кобзоном (причем этот развод оказался особенно болезненным, бывшие супруги долгое время даже не здоровались); и, наконец, с четвертым — молодым музыкантом Константином Купервейсом. Семейного счастья, увы, никак не получалось: «А слово «брак» у меня стало ассоциироваться с браком пленки. Это значит переснимать — опять плакать, рыдать, умирать. Ужас! Я уходила из браков.»

Личная жизнь не задалась? Ну, да и черт с ней! Гурченко было не до сантиментов — пришли лихие девяностые. Актриса моталась по городам с концертами, участвовала в антрепризе и при любой возможности пыталась сниматься: успеть, успеть, успеть! Пока есть силы, пока ее помнят! Да, она — звезда первой величины, которую полюбило уже новое поколение зрителей, но память у них — ох, как коротка! Актриса слишком хорошо помнила, что такое сидеть без работы и ни в коем случае не хотела повторения пройденного, ни в коем случае!

На съемках фильма «СекСказка» судьба наконец-то послала Гурченко человека, ставшего для актрисы всем — «крепким плечом» и родной душой, советчиком и продюсером. Звали его Сергей Михайлович Сенин. Они поженились в 1994 году. И, казалось, счастье теперь можно потрогать рукой, но… не зря судьбу иногда называют «злодейкой»: через четыре года не стало старшего — любимого! — внука актрисы: «В декабре 98-го умер наш Маричек. От передозировки наркотика. В 16 лет… Рухнула моя радость. Больше мне терять нечего. Вхожу, не оглядываясь, в подъезд. Могут подстрелить из-за угла и чем-нибудь жахнуть по голове. Все равно!» Еще через полгода ушла из жизни Елена Александровна, мать актрисы. Как, скажите, выдержать такое, как не сойти с ума от горя?! Спасают Людмилу Марковну внимание мужа и… да-да-да, угадали! — работа. Как, впрочем, и всегда.

Красота требует жертв
«Что скрывать, когда на первой же странице моей книги написано: «Я щрдиласъ 12 ноября 1985 года». Скрывать — это глупо». Ш тем не менее, Гурченко делала пластические операции: публика не должна была видеть ее увядание! Внешность — актерский инструмент немаловажный. Актриса 8 раз ложилась под нож пластических хирургов: впервые — еще в молодости, изменив разрез глаз. Затем — в начале 80-х годов прошлого века, потом в 2002, 2005, 2009-м… Какое надо иметь мужество, чтобы в 73 года выдержать шесть часов йод общим наркозом! Врачи отговаривали, напоминали об имевшемся хроническом полиартрите, больных почках. Но Людмила Марковна была непреклонна: она должна быть красивой и точка!

Злопыхатели шипели: «Все чего-то молодится, все хорохорится! Не умеет стареть достойно!» Да, Люся Гурченко не хотела стареть, категорически не хотела. Одному из корреспондентов она с гордостью заметила, что на ней до сих пор идеально сидят платья времен «Карнавальной ночи». Как так?! А запросто! «Женщина — не гармошка: поправлюсь-похудею, поправлюсь-похудею. Надо уметь держать себя в руках», — считала актриса. Позиция, достойная уважения.

Впрочем, силы воли Людмиле Марковне всегда было не занимать. Так, в 1976 году, на съемках музыкальной сказки «Мама», актриса получила травму правой ноги: врачи собирали ее просто по кусочкам. Увы! Нога так и осталась на полтора сантиметра короче, но Гурченко не была бы самой собой, если бы через короткое время вновь не смогла танцевать.

Еще одна звезда
… Она умерла за просмотром диска программы, снятой в Киеве по заказу телеканала «Интер». Все двенадцать песенных номеров фильма-концерта «Легенда» получились просто замечательными (впрочем, как и все, за что бралась Гурченко). Но посмотреть Людмила Марковна успела лишь два и — потеряла сознание. Муж вызвал «Скорую», та приехала, минуя огромнейшие пробки, и следующие полчаса медики пытались спасти актрису. Напрасно… Острая сердечная недостаточность. Это случилось 30 марта 2011 года.

Никто не мог поверить в ее смерть, никто не хотел верить. Людмиле Марковне незадолго до того страшного дня стало лучше после операции на бедре (она сломала его, поскользнувшись на припорошенном снегом льду). Актриса уже вернулась домой и вовсю строила творческие планы, а в тот день — с удовольствием позавтракала, смеялась, шутила с Сергеем Михайловичем. И вдруг…

Актер Дмитрий Нагиев в интервью газете «Труд», данном после смерти Людмилы Марковны, признался: «Наверное, я не пойду на похороны, очень всего этого боюсь. Все время оставляю себе детскую надежду, что если меня там не будет, то, значит, она и не умерла».

Людмила Марковна Гурченко упокоилась с миром 4 апреля 2011 года на Новодевичьем кладбище. Кто-то из поклонников актрисы написал комментарий к статье о похоронах: «Она не умерла. Просто на небе зажглась еще одна звезда». Лучше не скажешь!

Оксана Федорова: ну вот сын и дома!

fedorovaБольшинство женщин грезит о детях, но для Оксаны Федоровой тема материнства особенно выстраданная. В последние годы вся ее жизнь была буквально подчинена этой мечте.

Оксана вела передачу «Спокойной ночи, малыши!», снималась в доброй киносказке «Софи», ездила по странам мира с детскими благотворительными акциями, а сама желала лишь одного — чтобы на свет появился ее собственный ребенок. Но время шло, а достойных претендентов на роль отца все не было…

ШПИОНСКАЯ ОПЕРАЦИЯ «ВЫПИСКА ИЗ РОДДОМА»
Ни питерский бизнесмен Владимир Голубев, с которым Оксана была близка в прошлом, ни ее бывший муж, студент из Германии Филип Тофт, ни следующий возлюбленный Николай Басков по разным причинам не разделяли ее мечты о детях.

И лишь когда телеведущая встретила своего нынешнего супруга, чиновника Андрея Бородина, она поняла: вот с кем можно создать крепкую семью! Надо сказать, новость о своем замужестве, а затем и о беременности Оксане достаточно долго удавалось скрывать от поклонников. Горький опыт прошлых романов, выставленных напоказ и всякий раз завершавшихся неудачно, отбил у Федоровой желание делиться подробностями своей личной жизни.

Вот и выписка теледивы с долгожданным сыном из родильного дома напоминала, скорее, шпионскую операцию. Малыш Оксаны (вес — 3100 г, рост — 50 см) появился на свет в ночь на 6 марта в московском Научном центре акушерства, гинекологии и перинатологии им. Кулакова. Федорова и ее муж, присутствовавший при родах, в стенах центра чувствовали себя уютно и защищенно, но, когда пришел черед ехать домой, решили позаботиться о конспирации.

Парадный вход, красная ковровая дорожка, устланная лепестками роз, праздничная фотосессия с младенцем на руках — всему этому супруги предпочли иной сценарий. Неприметная, покрашенная бурой масляной краской дверь в дальнем крыле центра, тропа, заваленная строительным хламом, и серая слякоть, не тронутая метлой дворника, — вот таким неторжественным был антураж выписки суперзвезды, на днях, кстати, признанной самой красивой женщиной России (по опросу ВЦИОМ).

А впрочем, так ли важен антураж, когда сбываются заветные мечты! Теперь у Федоровой есть то, что она всегда считала самым важным в жизни, — полноценная семья. По словам друзей четы, солиста группы «Дюна» Виктора Рыбина и его жены Натальи Сенчуковой, присутствовавших при выписке, глаза Оксаны буквально светятся счастьем! И малыш у нее — загляденье: крепенький и очень симпатичный.

О чем расскажет любимая сумочка?

sumka

В арсенале каждой модницы несколько сумочек. Но среди них есть и самая дорогая сердцу. По мнению психологов, она может рассказать о характере своей обладательницы. Посмотрите ниже и выберите ту, что похожа на вашу любимицу. И узнаете о себе больше!

Изящная сумка пастельных тонов нравится изысканной, утонченной и нежной даме! Она далека от мирских забот и житейской суеты.

Небольшая сумочка ярких оттенков по душе очень романтичной особе! В меру легкомысленной, идущей по жизни с улыбкой, легко и беззаботно!

Ажурная вязаная сумка обычно нравится нежной, воздушной, витающей в облаках барышне! Она живет в своем мире, и ей там очень хорошо и комфортно!

Сумочка причудливого дизайна. Ее хозяйка яркая и неординарная особа, всегда готовая на эксперименты и приключения! Каждый день для – как последний!

Вместительная однотонная сумка сдержанного цвета! Ее любительница ко всему готова подходить с умом! Хозяйственная, работящая— как говорится, всему голова!

Греция: лазурный мир

greciyaХотите прикоснуться к дару богов? Отправляйтесь на полуостров Халкидики. Именно на одном из его трех «пальцев» вели свою битву гиганты античной мифологии. Теперь это курортный комплекс Porto Carras Grand Resort, где каждый может почувствовать себя небожителем

Новейшая история этого райского места началась в 60-е годы XX века, когда повелитель морей Посейдон направил сюда яхту магната Яниса Карраса. Первозданная природа сразу же покорила его, и в 1973-м на холме Галани началось строительство первого объекта курортного комплекса — уникальной Villa Galini. Модные журналы сразу же признали виллу одним из самых красивейших зданий Греции, таким оно остается до сих пор. Впрочем, тут все красиво! Недаром знаменитости здесь — частые гости. На курорте бывали королева Голландии Юлиана, принц Монако Альбер, Сальвадор Дали, Рокфеллеры, Франсуа Миттеран…

НА МОРЕ И НА СУШЕ
На девять километров тянутся чудесные пляжи с кристально чистой водой. До мельчайших деталей можно рассмотреть и дно, и его обитателей. Шутят, что Посейдон (он же Нептун) выдает путевки сюда своим подданным, так как знает, что в этом уголке природу берегут. Ежегодно курорт проходит сертификацию и получает «Голубой флаг», международный знак отличия за чистоту побережья и моря.

Водная стихия дарит массу положительных эмоций. Особенно это касается морского парка развлечений с разнообразными аттракционами, где каждый взрослый может снова почувствовать себя ребенком. А сколько радости испытают маленькие туристы во время аква приключений — словами не передать!

Яркими впечатлениями в Porto Carras Grand Resort заряжаются и на суше. Поле ДЛЯ гольфа—предмет исключительного внимания: соответствует мировым стандартам, принимает престижные международные турниры. Хотите почувствовать себя Тайгером Вудсом — добро пожаловать. Пройдите 18 лунок за наименьшее количество ударов. Причем на «Оливковом поле» может упражняться и профи, и начинающий.

Перед игроками и их спутниками открываются потрясающие виды. Среди них — живописные склоны виноградников Porto Carras. Они расположены амфитеатром на 375 гектарах земли. Климат и почва района создают идеальные условия для выращивания сортов «асиртико», «афири», «малагузья», «совиньон блан», «вионье» и «родитис», из которых получаются превосходные белые вина. Среди красных особой популярностью пользуется сорт греческого лимнье, воспетого еще самим Аристотелем. Вина регулярно получают призы на международных конкурсах, например на International Wine and Spirits Competition.

СВИДЕТЕЛИ ИСТОРИИ
И как не воспользоваться шансом прикоснуться к истории?! До легендарного Афона, где находится единственная в мире православная монашеская республика, — 90 километров. А еще недалеко расположены: деревня с уникальной архитектурой византийской эпохи Парфенон, святилища нимф и Диониса Калифейского, руины замка и канал Потидея, остатки плотины в Олимпиаде и многие другие свидетели давних славных времен.

Различные эпохи нашли свое отражение в праздниках, которые дошли до наших дней. Тут не привыкли грустить, а лучше всего создают атмосферу веселья и радости ярмарки и карнавалы. Это фестиваль маслин и оливок в Олинфосе, маслин в Неа Муданья, заплыв через залив Торонеос, ярмарка Святого Мамаса, карнавалы в Полигиросе и в Симантре.

После насыщенного событиями дня приятно расположиться на балконе или террасе отеля с бокалом вина или экзотического коктейля и насладиться закатом солнца. Никого не оставит равнодушным зрелище, когда алые лучи скользят по земле и морю, словно прощаются с ними до следующего утра. Так и хочется воскликнуть: «Как прекрасен этот мир!»

«Голодные игры»

golodnye-igry

Снят в жанре фантастики. Но в Голливуде прозрачно намекают — его сюжет вполне реалистичен

Общество будущего в этой истории состоит из 12 округов с центром в Капитолии. Прямых ассоциаций с США никто не скрывает, но теперь эта постапокалиптическая страна называется Панем. Ежегодно двадцать четыре юноши и девушки, по паре от каждого из 12 округов, участвуют в смертельном реалити-шоу, за перипетиями которого в прямом эфире следит вся страна. Цена проигрыша —жизнь участника. По жребию участвовать в Играх вьпадает юной Примроуз Эбердин (Уиллоу Шилдс). Но ее сестра Китнисс (Дженнифер Лоуренс) вызывается стать участником жестокой игры вместо малышки. Вторым участником становится тайно влюбленный в нее Пит (Лайам Хемсворт). Они знакомы с детства, но теперь должны стать врагами. Ведь по закону Голодных игр победить может только один… Но главное здесь — зрелище.

ЖИЗНЬ КАК РЕАЛИТИ-ШОУ
Роман «Голодные игры» Сюзанн Коллинз лидировал в списке бестселлеров газеты The New York Times свыше 130 недель подряд. Его экранизацию уже сейчас вовсю сравнивают с «Сумерками». Общего на первый взгляд немало: франшиза запущена на все той же киностудии Lionsgate, главные герои картины — подростки, а смерть и любовь здесь тоже следуют рука об руку. Но на этом сходство заканчивается. «В этой жестокой вселенной, где дети буквально вынуждены сражаться за выживание, Китнисс бьется за свою человечность,—рассказывает режиссер картины Гэри Росс. — Поначалу она просто дерется за жизнь, но в конце обнаруживает нечто такое, за что готова умереть. Это очень грубый мир, очень суровые условия, но за всем этим кроется человечность. Думаю, именно потому людей так притягивала книга и Китнисс как героиня».

Съемки стали для актеров настоящим испытанием, но больше всех досталось Дженнифер. Стрельба из лука, паркур, единоборства… Таков был план ее тренировок на месяцы вперед. Открытие Игр снимали при сорокашестиградусной жаре. «Мне нужно было бежать через поле с высокой травой — спринт-спринт-спринт,— рассказывает она, — а потом ввязываться в драку… И так весь день, без перерыва. Просто безумие». Что ж, таково оно, наше возможное будущее.

Сокровища Зыкиной: очередной скандал

sokrovischa_zykinoj

Полицейские — новым хозяевам бриллиантов: а камушки то придется вернуть!

Поклонникам Людмилы Зыкиной, купившим на аукционе ее бриллианты, придется расстаться с сокровищами! У этих украшений темная история: после смерти певицы они пропали, были объявлены в розыск, потом неожиданно «всплыли»… И наконец их продал с молотка наследник Зыкиной — ее племянник Сергей.

Но тут выяснилось, что эти ценности нельзя продавать! Ведь дело об их пропаже не закрыто. Да и вообще полицейские намерены разобраться, что за махинации прокручивались вокруг наследства певицы. Поэтому тем, кто приобрел брюлики, придется отдать их следствию. Покупатели, заплатившие за камешки сотни тысяч долларов, в шоке. Жаль с сокровищем расставаться. Да и деньги назад получишь ли?

Если у начальника есть любимчики

lyubimchikiВ любом коллективе у начальника есть свои любимчики. Работать с такими сотрудниками сложно, но все-таки можно. Ваша задача — грамотно выстроить общение с ними.

Часто можно услышать рассказы женщин о несправедливом к ним отношении в рабочем коллективе. Например, одна недовольна тем, что директор школы, где она работает учителем, отдает все свободные часы и классы с сильными учениками только своей любимице. Другая рассказывает, что пока ее коллега пьет чай с начальницей, она вынуждена выполнять работу за двоих, а в итоге благодарность и повышенную премию вручают той самой коллеге. Третья, парикмахер, грустит, что администратор не упускает возможности сделать ей замечание в менторском тоне за неубранные в ящик ножницы, хотя своей фаворитке прощает даже недовольство клиентов. Примеров можно привести множество. Вопрос в другом: что делать страдающей стороне, то есть вам?

Прочь эмоции!
Фавориты начальства всегда чувствуют превосходство своего положения над другими работниками. И уверены, что могут позволить себе больше, чем остальные сотрудники. Они не считают зазорным бесцеремонно вмешиваться в дела других сотрудников, порой не особенно разбираясь в нюансах работы. Не владея достаточной квалификацией, могут насаждать свой подход к делу, игнорируя все возражения и аргументы профессионалов.

Совет. Сталкиваясь с таким отношением, всегда хочется быстро осадить наглеца, показать ему, кто чего стоит. Не торопитесь! Сдержанность и холодность — ваши главные союзники. Удерживайте любимчика на дистанции корректного рабочего взаимодействия, не иронизируйте и не подтрунивайте над ним. Это чревато личной обидой, которая может негативно сказаться на вашем рабочем положении.

Не старайтесь им угодить
Есть сотрудники, которые убеждены в необходимости поддержания хороших отношений с любимчиком шефа. Потому что кто как не он сообщит об их достижениях и рабочих подвигах руководителю? Кто как не он будет радеть за повышение их уровня заработной платы? Ожидая этого от фаворита, они во всем стараются ему угодить. Тот, в свою очередь, поощряет такое отношение к себе, давая авансы, вселяющие надежду на симпатию со стороны руководства.

Совет. Подумайте, зачем любимчику показывать шефу, что вокруг него есть и другие достойные сотрудники? Намного интереснее быть незаменимым, лучшим из лучших. Поэтому выбирайте нейтральную позицию во взаимодействии с фаворитом. Не избегайте общения, но и не откровенничайте излишне. Любые ваши слова могут быть преподнесены шефу в искаженном виде.

Защищайтесь, если потребуется
Что делать, если фаворит впадает в крайности и нарушает границы вашего терпения? Будучи равным вам по рангу, он командует, критикует ваши профессиональные способности? Указывает, что, когда и как вам нужно делать, перекладывает на вас свою работу или провоцирует вас на совершение ошибки, выставляя тем самым в худшем виде перед руководством?

Совет. Не бойтесь защищаться! Как бы начальник ни выгораживал фаворита, он знает, что самое важное в работе — это результат. Он как никто иной заинтересован демонстрировать достижения и успех своего управления командой перед вышестоящим руководством. Если фаворит перешел границы дозволенного, напрямую поговорите с шефом и в корректных выражениях объясните, что вам сложно работать в условиях прессинга коллеги, которому вы не подчиняетесь, или что вы не готовы выполнять чужую работу. Попросите шефа помочь вам решить возникшую проблему.

Никто вам не друг и не враг, все-учитель
Вы можете негативно воспринимать наличие фаворита в коллективе; его поступки и поведение могут вам казаться несправедливыми; вы можете завидовать его роли на работе. Важно понимать, что у шефа есть веские причины для выделения именно этого человека на фоне всех остальных сотрудников.

Совет. Извлеките из ситуации пользу. Попробуйте понять, что помогло фавориту занять это место. Его профессионализм или схожее с шефом хобби, а может, он умеет вовремя того похвалить или предложить верное решение в проблемной ситуации. Каждый случай уникален. Приложите усилия, чтобы решить эту задачу, и, кто знает, возможно, это поможет и вам из рядового сотрудника превратиться в незаменимого, стать любимчиком (в самом хорошем смысле этого слова!) у своего руководителя.

Давление под контролем

davlenieУ вас постоянно повышено давление? Или оно подскакивает только иногда, например, при перемене погоды? В любом случае вам необходимо держать давление под контролем: это поможет избежать тяжелых последствий — инфарктов и инсультов.

Что можно сделать при проблемах с давлением?
Выполнять предписания врача, к которому вы обязательно должны обратиться в случае появления симптомов гипертонии. Основные из них: головные боли, шум в ушах, тяжесть во всем теле, пульсация в голове после минимальной физической нагрузки, частые случаи превышения давления (более 140/90 мм рт. ст.).

Ежедневно в одно и то же время измерять давление, чтобы иметь возможность оценить динамику показаний. Стоит заметить, что для домашнего использования предпочтительнее использовать не электронный, а механический тонометр: пусть он чуть сложнее в обращении, зато намного точнее. Измерения проводите не раньше, чем через полтора часа после еды.

• Изменить образ жизни. Не злоупотребляйте алкоголем, ежедневно давайте себе хотя бы минимальную физическую нагрузку. Эти нехитрые рекомендации вы слышали сотни раз, но если до сих пор не приняли их к сведению, значит, так и не осознали опасности перечисленных факторов риска. А ведь понижение давления всего на 5 мм рт. ст. снижает риск инфаркта на 20%, а инсульта — на 30%!

• Скорректировать свой рацион и избавиться от лишнего веса. Скажите «нет» не только слишком калорийным, но и консервированным, копченым, маринованным продуктам, сократите потребление соли. Очень неплохие результаты — снижение массы тела, общее улучшение самочувствия, стойкое снижение давления — дает переход на так называемую средиземноморскую диету.

• Отдыхать активно. Не лежать на диване, не просиживать часами у компьютера, а двигаться. Пешие прогулки, катание на велосипеде, настольный теннис, занятия танцами — выбор за вами. Это необходимо для тренировки сердечной мышцы.

• Взять в помощники природу. А именно — пить травяные настои, нормализующие давление. Например, купите в аптеке цветки боярышника. Это растение улучшает усвоение кислорода сердечной мышцей — в результате она начинает сокращаться сильнее и реже; снимает аритмию и нормализует давление.

Рецепт: 7 ст. л. боярышника залейте стаканом горячей воды и настаивайте 15 мин. Процедите. Пейте по 1/2 стакана настоя 2-3 раза в день за 30 минут до еды.

Откуда родом наши комплексы?

komplexВзрослым кажется, что детство — самое прекрасное и беззаботное время: ешь кашу по утрам, не суй пальцы в розетку, слушайся родителей — и все будет замечательно. Однако в реальности не все так безоблачно.

Все наши комплексы и психологические проблемы родом из того самого беззаботного детства. Поняв, как они возникают, вы сможете не только справиться с собственными проблемами, но и внести мудрые коррективы в процесс воспитания своих детей.

Вы все время чувствуете себя виноватым, что бы ни случилось. Ребенок получил двойку? Вы недостаточно занимаетесь с ним дома. Муж все чаще предпочитает компанию друзей домашнему уюту? Бедненький, вам совсем не хватает времени его развлекать! Свои успехи вы считаете счастливым стечением обстоятельств, а в неудачах склонны винить исключительно себя… «Диагноз» неутешителен: у вас комплекс вины.

Почему это происходит. Чаще всего комплекс вины развивается у незапланированных детей слишком молодых родителей. В двадцать лет женщине сложнее жертвовать своим временем, внешностью, развлечениями ради радостей материнства. Дети воспринимаются как помеха в жизни, карьере, отношениях с мужчинами. Раздражение не всегда удается скрыть, и малыш растет с чувством вины за сам факт своего существования. С годами это чувство вины проецируется на отношения со всем окружающим миром. Кроме того, комплекс вины формируется у людей, чьи родители были слишком требовательны и нередко завышали планку. С тех пор любая неудача воспринимается как «недотянул», «сам виноват».

Комплекс неполноценности
У вас прекрасная фигура, но вы все равно считаете, что надо сбросить еще пару килограммов. Вы болезненно реагируете на любую критику. Неосторожное замечание в ваш адрес приводит в отчаяние. Вы не уверены в себе, вам во всем требуется одобрение… Это «симптомы» комплекса неполноценности.

Почему это происходит. Возможно, родители слишком редко хвалили вас в детстве, а иногда допускали весьма нелицеприятные высказывания о вашей внешности, уме и достижениях. Они не хотели вас обидеть, просто непонимали, что неосторожные замечания могут оставить в детской душе след на всю жизнь. Другая причина — недолюбили. Родители были скупы на проявления любви, руководствуясь простой логикой: «Ребенок и сам знает, что мама с папой его любят». Как же они ошибались! Дети не уверены в безусловной родительской любви, щ нужно каждый день слышать о том, что они любимы. В противном случае ребенок вырастает с заниженной самооценкой и множеством проблем во взаимоотношениях с противоположным полом.

Я должна…
Ваша жизнь — это бесконечная гонка с препятствиями. Вы постоянно преодолеваете их, покоряете новые вершины, однако никакой радости вам это не приносит.

Почему это происходит. В собственных детях родители нередко видят шанс реализовать свои неудовлетворенные амбиции. К примеру, их детство было тяжелым, из-за чего потом пришлось буквально зубами выгрызать себе место под солнцем. Такие мамы и папы стараются дать своему чаду самое престижное образование, которое откроет перед ним безграничные перспективы. При этом ребенку постоянно напоминают, какие надежды на него возлагаются, и он чувствует себя обязанным оправдать родительские ожидания, нередко в ущерб собственным мечтам. Благие намерения оборачиваются проблемой — ведь способности и интересы самого ребенка чаще всего во внимание не принимаются.

Организованность
Вам трудно что-либо довести до конца, вы часто опаздываете, можете не выполнить то, что обещали, ваше настроение меняется несколько раз в день. Вы чувствуете, что с вами что-то не так, но ничего не можете с собой поделать.

Почему это происходит. Такие безалаберные люди чаще всего вырастают в семьях, где родители не придерживаются четкой линии в воспитании. Сегодня ребенку разрешают смотреть телевизор до полуночи, а на следующий день заставляют ложиться в восемь вечера. То, что запрещает папа, потом разрешает мама, и наоборот. Невыполненные обещания в таких семьях становятся нормой, а слова и нравоучения расходятся с личным примером.

Она до последнего верила: ей не дадут умереть!

porohovschikovИра… — это единственное, что сейчас внятно может произнести Александр Пороховщиков. Он недавно перенес микроинсульт, и речь его из-за этого сильно нарушена. Но имя любимой жены актер повторяет снова и снова. Ира, Ира, Ира… Это для него, как заклинание. Вот только он еще не знает, что его Иры уже нет.

Спасите, я умираю…
Она решила повеситься, услышав по телефону от врача: ее муж может не дотянуть даже до утра. «Жить без Саши не хочу и не буду», — написала Ирина в предсмертной записке. И начала своими руками сооружать себе… виселицу из электрошнура. Но несчастная и отчаявшаяся женщина явно надеялась: кто-нибудь придет в самый последний момент и спасет ее. Убережет от страшной казни, к которой она сама себя приговорила. Ведь Ира заранее обзвонила самых близких людей — семейного адвоката и двух подруг. И сообщила им о своем намерении уйти из жизни. Так поступают обычно те, кто в действительности вовсе не планирует умирать «насовсем», а хочет одним ярко-трагичным поступком привлечь к себе внимание. Хочет, чтобы кто-нибудь тотчас примчался на крик о помощи, вытащил из петли, отругал за безрассудство, вытер слезы и выслушал бы жалобы на судьбу… А Ирине было на что жаловаться. Неприятности в последнее время вымотали ей всю душу.

Беда за бедой
Сначала — долгие судебные тяжбы: родственники пытались отнять у Пороховщиковых московскую недвижимость. Измотанные судами супруги стали и между собой ругаться чаще и громче. А после очередной ссоры актер неожиданно исчез.

Ирина чуть с ума не сошла от беспокойства! И когда Александр был найден через три дня у себя на даче — спокойный и невредимый, страшно обиделась и подала на развод. Но… не смогла уйти — в Саше для нее была вся жизнь! Следом — новая беда! Еще более страшная. Александру ампутировали стопу — она начала гнить из-за осложнений, вызванных диабетом. Ира поклялась своему мужу, что его, больного, никогда не бросит…

Слишком поздно…
Она молила Господа, чтобы любимый выжил, выздоровел! А он… снова оказался на грани смерти. Микроинсульт и тромб в сосудах мозга. Реанимация и приговор медиков: без операции -верная гибель. Иру к мужу не пустили — больно плох. А врач по телефону сообщил ей, что пока не ясно — выживет ли Александр вообще.

И тогда перепуганная, отчаявшаяся, вконец истерзанная страхом за мужа Ира потянулась за электрошнуром. А прежде позвонила самым близким людям: «Я ухожу из жизни»… Но один был в отъезде, другие тоже не примчались к ней -лишь вызвали к дому Пороховщиковых полицию.
Стражи порядка приехали. Однако два часа не могли зайти внутрь — парадная дверь была заперта. А родных и друзей, которые бы разрешили ее взломать, как того требует закон, рядом не оказалось.

…Потом уже — когда было поздно — нашли дверь с черного входа. Ее Ира оставила открытой. И час после своих звонков ждала у «виселицы», что кто-нибудь ворвется в дом и спасет ее от петли. Утешит, пожалеет, пообещает: «С Сашей все будет хорошо! И с тобой тоже!» Не дождалась. И повесилась.